最近天氣容易又睏又累，如果你嘴巴裡面有苦味，而且只喜歡重口味的東西，一直想喝冰冷的飲料，那這是好時候要幫身體排水了， 入夏不去濕氣，一年一身濕氣，在中醫這叫夏病冬治。錯過就要等一年。濕氣排出去，人的精力會好，也會瘦，脾氣也會改善。不養生的人會覺得夏天太痛苦，臉上有油，頭昏腦脹，但養生的人就知道，夏天真的太好了，代謝變好了，陽氣充足，臉色會有紅潤。夏天的時候，養身要以先通後補，疏通六腑，就可以讓整個人都很有精神。今年的三伏天到8月底。所以在這段時間要好好把握機會，把身體好好調整一下。四個好的方法可以推薦給大家，去濕氣的方法。
 
敲頭部
第一個，敲頭部用五個手指從前面的髮髻線向後面敲打。敲的力道要有力，從前面到後面，從中間到兩側，敲打20遍。重點敲打風池穴，風府穴。沿著敲打到肩頸。中醫說頭是所有陽氣交匯之處。也很容易堵。在敲頭的時候要注意室內的溫度不能太低，讓陽氣可以散出去，夏天應該大大流汗的時候，我們一直在冷氣房裡面，熱氣反而就停留在身體裡面，不能循環。敲打頭部可以讓身體的循環好起來，也會rang身體裡面凝滯的地方，慢慢的疏通開來。也包括不好的心情。
 
喝蘋果生薑水
蘋果一個，生薑三片，冬瓜100克。一起放入水裡，小火煮20分鐘就可以了。冬瓜利水化痰濕，蘋果健脾胃，生薑也有排濕氣的作用。如果你的舌頭上面有齒紋，肚子上有肥肉的，夏天是非常適合，可以清內熱，排濕氣，身體比較寒的人就可以加陳皮和黃耆。連續喝一個星期就可以感覺面色改變很多。臉上的浮腫去掉之後下顎線也會比較明顯。
 
按摩健脾線
第三個方法就在小腿內側有健脾線，從內果上面4 個手指頭的位置是三陰交的穴位。沿著三陰交往上有幾個重要的穴位，分別是漏谷，地機，陽陵泉。這就是健脾線，可以用按摩油或是精油去按摩。在夏天的時候我們往上推100下。有一些位置會感覺特別的酸痛，那就慢慢的把他推開來。
 
曬背日光浴
第四個方法，太陽是最好的調節身體裡面陽氣的方式，最好就是曬背，每次不要超過30分鐘（6點到17點之間）。從陰陽來說，腹為陰，背為陽。背部有很多重要的穴位和經絡，通過太陽的能量可以提升陽氣，疏通體內的毒素。另外背部是通我們的臉部的。我們把背部的經絡疏通了，臉部就會自然比較亮。很好的方法夏天的新陳代謝快。體內的濕氣寒氣是從內往外走，曬太陽，就可以幫助這些濕氣寒氣更順利的排出體外。加速代謝，身體更通暢。
 
利用好夏天的季節來調整體內的狀態是很重要的， 這段時間，儘量少吃或是不要吃零食，冰鎮的飲料，還有直接被空調吹到。這些都是會讓體內的濕氣排不出去的原因。儘量飲食清淡少鹽。